今天立冬，这些习俗你都知道吗？

发布时间：2016年11月07日 17：43：31

今天7时48分，立冬。

这一天是冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚；饮食上要注意温补，适当多吃肉类、龙眼、山药、大枣等；“早卧晚起，以待日光”，尽量早睡不熬夜；秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，一起迎接冬天的到来吧！

立冬：冬，终也，万物收藏。

每年阳历的11月7日或8日，太阳达到黄经225度时，立冬。“立冬”并非气象学上冬季的开始。我国最北部的漠河和大兴安岭以北地区，9月就已进入冬季，而长江流域的则到小雪节气前后才真正入冬。

《月令七十二候集解》：冬，终也，万物收藏也。此时节草木凋零，蛰虫伏藏，农作物已收割晾晒完毕收藏入库，人们开始酿酒，腌菜，准备过冬。

我国古代将立冬分为三候：一候水始冰；我候地始冻；三候雉入大水为蜃。此节气，水已能结成冰，土地冻结，野鸡一类的大鸟不多见了，而海边可以看到外形与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

立冬不仅是收获祭祀与丰收宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。此时，北方正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，而南方则是小阳春的天气。

北方，立冬之日人们吃饺子。饺子是源于“交子之时”，立冬是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。南方，立冬时节人们爱吃鸡鸭鱼肉，“养肉驴”“姜母鸭”等冬令美食餐厅高朋满座。

立冬时节，锻炼不宜太激烈。锻炼前应先进行徒手操、轻器械练习等“预热”运动，以身体发热并微微出汗为宜。锻炼时衣服应薄厚适当，运动后不要吹冷风，及时擦去汗水并更换衣服，防止感冒。

立冬时节，常有“三日寒，四日暖”寒暖交替的天气变化，易引发感冒和心脑血管病的发作。专家提醒，心脑血管病患者要提高防范意识，多喝温开水，注意保暖，天冷时应减少晨练，外出时随身携带急救药物。

冬泳爱好者们喜用游泳的方式迎接立冬。冬泳前要充分热身；游泳时应量力而行，适可而止，循序渐进。冬泳后，以全身感到轻松愉快、精神振奋为适宜。高血压和心脑血管病患者不宜冬泳。