熬夜的危害与人体排毒时间表

发布时间：2016年11月11日 11：22：43

现代人忙碌的工作和生活，使得我们或多或少的熬夜。但你知道熬夜的危害有多大？熬夜有多伤身体吗？每天除了上班就是吃饭，睡眠时间不断被各种琐事压榨，迫不得已才熬夜，但千万不要把熬夜当习惯。

人体是一个神奇的系统，会将身体中的毒素排出体外，前提是你拥有健康的生活习惯。

下面来看看小编找到的人体排毒时间表：

1、晚上9点到11点：淋巴排毒时间

人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来,听听音乐,是自己尽量的保持安静,免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

2、晚上11点到凌晨1点：肝脏排毒的时间

肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

3、凌晨1点到3点：胆的排毒时间

胆的排毒,同样也要在熟睡中进行,以便有利于肝胆的排毒。

4、凌晨3点到5点：肺排毒的时间

肺的排毒,为什么人的咳嗽会在这个时段最重,是因为排毒动作已经到了肺部,不应用止咳药,以免抑制费积物的排除。

5、早晨5点到7点：大肠的排毒时间

此事时你上厕所的最佳时间,假如你没有大便,就说明你有些不正常的地方了。

6、早晨7点到9点：小肠的吸收营养的时间

在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素,所以你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏,治疗疾病的人最好6点半之前吃,养生的人可以在7点半前吃,奉劝那些不吃早餐的朋友,务必养成吃早餐的习惯,即便是拖到了9点以后,也要吃的。

看了上面的人体排毒时间表，我们知道了熬夜后，身体一整天都不能好好排毒，因此严重影响了我们的身体健康。你是否了解到熬夜的危害了？

针对上面的排毒时间表，小编又看到了另外一个声音。有网友针对这个时间表进行了详细的分析，结论是人体排毒时间表根本不存在，比如淋巴的实际工作时间是24小时运作......所以说排毒时间表没有多少科学依据。

其实，小编认为人体排毒时间表有没有科学依据并不重要，重要的是排毒时刻的意义。排毒时刻表本质其实是想告诉人们不要熬夜，注重健康。晚上10点休息早上六七点起床就是很好的生活作息习惯。人体是有生物钟的，生物钟打乱会影响内分泌，内分泌直接关系到人体脏腑器官的运作，所以或许时刻表内容不一定完全符合科学实际，但作息时间的意义是积极的。坚持早睡早起，适当运动，合理膳食，才是现代人应该遵循的“排毒时间表”。