一场秋雨一场寒，霜降节气到来后，天气逐渐转凉，气候变得干燥，各种皮肤问题也是接踵而至。那么，天气转凉后容易出现哪些皮肤病以及如何护理自身肌肤？湖南绿色食品网来教你一些小知识。
瘙痒症 及时擦润肤霜
天气转凉后，人体皮脂腺分泌减少，使得皮肤变得异常干燥，容易引起瘙痒。随着年龄的增长，中老年人群的皮脂分泌功能随之减弱，更容易出现干燥现象。加之，一些外界刺激，如洗澡次数过频繁、过多的使用肥皂、沐浴产品、搓澡太用力等，相较于常人，出现瘙痒症的几率大大增加。
皮肤瘙痒症是一种自觉皮肤瘙痒而无原发性损害的皮肤病。皮肤瘙痒原因复杂，全身性皮肤瘙痒常见原因为内分泌失调和冬季瘙痒，肝肾疾病、恶性肿瘤及精神性因素也可引起瘙痒，过度清洁皮肤造成皮肤脱脂干燥而产生瘙痒。临床表现为阵发性瘙痒，可见于全身，常在夜间加重，影响睡眠。此外，因瘙痒所致的挠抓过度，使得皮肤容易出现抓痕、血瘀，时间久了可湿疹化、苔藓样变及色素沉着等不良反应。
对于皮肤瘙痒症患者，建议做好皮肤防护工作。首先，清淡饮食。为了防止加重病情，尽量不要食用鱼、虾、酒、辣椒等刺激性食物。其次，少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉、化妆品、肥皂等，减少洗澡次数。最后，保持肌肤湿润，及时擦润肤乳。
荨麻疹 治疗须找到致病原因
近期因荨麻疹前来就诊的患者不下少数。荨麻疹是由皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2至24小时内消退，但反复发生新的皮疹。荨麻疹发病原因复杂，临床发现与患者饮食、接触的物品、天气变化息息相关。
其典型表现为皮肤瘙痒，继而出现红色或白色风团，且风团发生部位不定，大小形态不一，时重时轻，时隐时现。常为指甲或五分硬币大小，略高起于周围的皮肤，开始时损害较稀疏，颜色周围稍红，中央稍白，境界清晰，通常为圆形或椭圆形，向周围扩散，可以彼此融合成片，表现为不规则的地图状，能泛发全身。一旦确诊为荨麻疹，需及时找到致病因素再对症治疗。若不及时治疗，可转变为慢性荨麻疹。
那么，日常生活如何避免荨麻疹呢？
第一，注意饮食，避免诱因。天气转凉，食物变得丰富多样。其中，某些食物如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品可诱发荨麻疹。
第二，注意卫生，避免接触过敏原。有荨麻疹病史的人，注意保持室内外的清洁卫生，避免吸入花粉、粉尘等。
银屑病 做好日常保暖工作
银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤病，病程较长，有易复发倾向，一些患者几乎终生不愈。多发于青壮年，对患者的身体健康和精神状况影响较大。通常以红斑、鳞屑为主要表现，全身均可发病，以头皮，四肢伸侧较为常见，多在冬季加重。临床症状多种多样，主要有寻常型、脓疱型、红皮病型和关节病型四种。
诱发银屑病的因素很多，其中一个重要因素就是季节变化。病情往往随着天气变凉逐渐加重，同时，由于银屑病发病机理目前尚不明确，所以对于银屑病的治疗目前以控制不良症状为主，无法根治。
临床发现，上呼吸道感染为银屑病主要诱发因素之一，而秋冬季节正是上呼吸道感染易发季节，所以为了避免出现上呼吸道感染是预防银屑病的主要方法之一。此外，还需时刻做好保暖工作，多些户外运动，多晒太阳，适时擦润肤霜。一旦病情加重，及时前往医院就诊。
脱发 放松心情加强营养
天气转凉后除了容易出现皮肤瘙痒、荨麻疹、银屑病外，脱发现象也较为常见。中医理论，由于春生夏长秋收冬藏原理，秋冬季节头发极易脱落。其中，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
防止脱发的四点建议：
1. 放松心情。研究发现，个性开朗的人出现脱发的几率低于常人。
2. 保证充足睡眠。夜晚睡觉时间不超过11点，因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机，早睡能够让我们排除体内毒素，对机体的健康包括头部皮肤都是有帮助的。
3. 按摩头部。头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，其他四个指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不用太大。
4. 多吃能补充头发营养的食物。如核桃仁、海带、芝麻等，补充身体和皮肤需要的各种维生素，少吃油腻或者辛辣的食物。
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