周末不要再睡懒觉了，这才是最好的休息

发布时间：2016年11月24日 17：42：14

平时上班的时候总是觉得时间睡不够，总想着周末的时候要睡它个昏天暗地，可是真正到啦周末却发现不管睡多久还是会觉得好累，其实这是因为我们对休息存在误解，才会越来越累。那么我们究竟应该如何休息呢？下面就为大家具体的分析下吧！

一、脑力劳动者：补瞌睡对你没用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，它可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。

如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到。因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

二、最好的休息：重新燃起生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。

如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

试着给自己开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。

比如以下这些：

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着10点入睡，7点起床，看看你从来没有机会看到的早间剧场，试着放弃在周六晚上与朋友聚会熬夜，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

3、找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，你并没有完全体会到它的妙处。

4、旅行，去别的城市看看，感受下世界的不同，而不是换个地方消遣。

“工作太忙，没有时间去休息”，我们常常听到这样那样的借口，也许有些的确身不由己，但往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了:生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了重新起航的动力。