打嗝是由于脑干、颈椎、胸膈、肠胃其中的某一处受到刺激，引起横膈膜收缩痉挛引起的症状，特别是在进食后容易出现。打嗝不是病，但是有时候我们一打嗝起来就停不下来了，日常生活中我们也会经常遇到打嗝的情况，这让我们很困扰。那么打嗝可以用什么方法来缓解呢？下面就和湖南绿色食品网一起来详细了解下。
五种方法有效缓解打嗝
一、屏气法
直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
二、惊吓法
在打嗝者不注意的时候猛拍一下后背，这样可以止嗝。由于惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可以通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
三、喝水弯腰法
将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。
四、深呼吸法
如果在进食时发生打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。
五、纸袋呼气法
找一个干净的塑料袋，盖住口鼻，进行三到五次的深呼吸，重新吸入刚刚吐出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳的浓度，从而抑制打嗝。
出现打嗝有时候是因为喝太多的充气饮料了，例如可乐、香槟等；有时候也可能是因为吃饭太快，或者在吃饭的时候说话太多；在我们处于焦虑情绪的时候也可能打嗝，因为这时候身体对氧气的需求增加了。
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